众所周知，健康的生活方式对人体有益。但很少有人知道健康的生活方式究竟可以给我们带来多大的益处。哈佛大学的研究团队，一项纳入超过11万人的大样本研究分析表明：坚持五种健康的生活方式，可以多活10年，该研究结果发表在2020年1月份的英国医学杂志（BMJ）上。

研究数据源于两个著名大规模队列：长达34年的护士健康研究（NHS）和长达28年的卫生专业人员随访研究（HPFS），分别纳入了73196名女护士和38366名男性健康专业人员。研究团队系统性地重复测量健康生活方式的各项因素，并记录了各种疾病的发病和死亡情况。主要终点是无糖尿病、心血管疾病和癌症的预期寿命。